Detoxifierea cu sucuri timp de 3 zile

« »

Ce trebuie să mănânci înainte de o astfel de dietă?

Această detoxifiere este o provocare prin care pregătești organismul pentru trecerea de la alimentele solide la cele lichide. Trebuie să te pregătești și mental pentru această schimbare.

Înainte de detoxifierea propriu-zisă

O pregătire, înainte de cura propriu-zisă, se face pe o perioadă de 3 zile. Aceasta constă în alimentarea cu: salate, sucuri și fructe. Evită consumul de carbohidrați rafinați, pâine, lactate, pește și orice fel de carne. Este important să te hidratezi, deci bea multă apa!

În prima zi din cele 3 pre-dietă, poți consuma legume gătite alături de salate crude, fructe și sucuri (în totalitate naturale, din fructe și legume, preparate de tine).

În cea de-a doua zi ar trebui să treci la salate crude și fructe crude și să bei multe sucuri proaspete.

În ce-a de-a treia zi este recomandat să bei doar sucuri și să mănânci fructe.

Fii atent să urmezi sfaturile pentru o digestie optimă!

O altă opțiune este să practici mono-dietele pe parcursul celor 3 zile premergătoare detoxifierii propriu-zise. Într-o zi poți mânca doar mere și în celealte două doar struguri. Poți înlocui merele sau strugurii cu produse încolțite, germinate.

Nu întrerupe această dietă, dacă o faci începe prin a consuma mai întâi alimente bogate în apă (lămâi, castravete). Apoi poți trece la prepararea unui lapte de nuci sau migdale, pentru a beneficia de proteine, sau poți savura o supă și vegetale lipsite de amidon și cereale fără gluten , iar după 24 h poți mânca normal.

Sfaturi : mănâncă încet, în porțiuni mici, stimulează glandele digestive prin adăugarea în meniul tău de țelină și trifoi. Poți decora meniul cu frunze verzi de salată, avocado, semințe de susan. Mănâncă nuci doar în cantități mici. Îți poți diversifica meniul doar după 2-3 zile cu cereale integrale și legume gătite (brocoli, cartofi, boabe).

Legumele cu frunze verzi pot fi curățate de posibilele pesticide și chimicale prin adăugarea în apa în care le speli a 4 lingurițe de sare și suc de lămâie, după care le clătești bine.

Sucuri de bază

Sucuri de mere:

  • Pepene roșu, grapefrut
  • Mere, pepene roșu
  • Mere, pere, ananas
  • Mere, struguri
  • Mere, afine
  • Mere, pere, ananas
  • Pere, kiwi
  • Pepene roșu, lămâi

Atenție! Pentru persoanele suferind de candidoză, aceste sucuri, au conținut ridicat în zahăr! Limitați la o singură servire pe zi!! Dacă ai o formă severă de candidoză, ar trebui să eviți aceste sucuri, excepție fac lămâile.

Sucuri cu morcovi:

  • Morcov, sfeclă
  • Morcov, sfeclă, ardei verde
  • Morcov, sfeclă, ardei verde, pătrunjel
  • Morcov, varză
  • Morcov, spanac
  • Morcov, mere, germeni
  • Morcov, spanac, ardei roșu, napi
  • Morcov, țelină, usturoi, coriandru
  • Morcov, pătrunjel, castravete, ridichi
  • Morcov, mango
  • Morcov, mere, ghimbir
  • Morcov, țelină, ridichi, sfeclă
  • Morcov, țelină, mere, sfeclă

Atenție! Pentru persoanele suferind de candidoză, sucurile de sfeclă și morcov, au conținut ridicat în zahăr! Limitați la o singură servire pe zi!! Dacă ai o formă severă de candidoză, ar trebui să eviți aceste sucuri.

Sucuri verzi:

  • Țelină, spanac
  • Țelină, spanac, roșii
  • Țelină, spanac, roșii, varză
  • Țelină, spanac, roșii, varză, lămâi
  • Țelină, spanac, roșii, varză, mărar, usturoi
  • Țelină, spanac, roșii, varză, mărar, ghimbir, ardei roșu
  • Țelină , chimen dulce, castravete
  • Roșii, varză, usturoi, lămâi
  • Salată verde, varză, țelină, lămâi
  • Salată verde, spanac, castravete
  • Lămâi, ridichi, sfeclă roșie, ceapă, țelină, cartof dulce

Notă: combinațiile de legume verzi sunt un excelent tonic al SNC, detoxifint, curățător al sângelui. Nu există limită la consumul de sucuri verzi, eu personal beau 2 litri zilnic în astfel de zile.

Iarba de grâu – regele verdețurilor

Iarba de grâu, rezultă în urmă lăsării grâului la înmuiat într-un strat de vată. Este bogat în clorofilă, cu proprietăți de vindecare miraculoase, este bogat în enzime, vitamina E și antioxidanți, fiind un excelent curățător, alcalinizant al sângelui, detoxifiant al ficatului și al colonului. Recomand sucul de 2 ori pe zi!



« »